1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
dostoroski
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
 7 8 aydır  vucut gelistrimeye ilgileniyorum fakat bacağa fazla önem vermiyodum 2 aydır çalısmaya basladım  bazı yerlerde squat boyun uzamasını  engeller kısaltır gibi şeyler söylediler   doğrumudur ?
Antrenman Programları
fatihbody
fatihbody
1242 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Squat yaparken dikkatli olman gerekiyor  , bütün ağırlığı bacaklarına vermen gerekir boyunu kısaltmaz eğer doğru yaparsan aksine uzatır .
ahmetc
ahmetc
212 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
squat bel omurlarını ve tüm vücudu güçlenmdirdiği için daha dik yürümeni,daha güçlenmeni sağlar boyunuı asla kısaltmaz.ayakların yere sağlam basar,kimse seni yere yıkamaz ama hantallaştırabilir bunun için yoga gibi esneme hareketleri de yapmanı öneririm
Bykale
Bykale
248 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
vücut geliştirmede bacak çok önemlidir alt temel iyi olmazsa yukarının da gelişimi de bir o kadar yavaşlar.  bir binayı düşün temeli çok kötü ve üzerine kat çıkıyorlar en ufak sarsıntıda sonuç ortada oluyor. veli göçer gibi. o yüzden bacak çalışmayı ihmal etmemeye çalış. 

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan