1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
dostoroski
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
squat yaparken  dik bi pozisyon alamıyorum kalçam arkaya gidiyo yada parmak uçlarımda duruyorum  napmalıyım ?
Genel
Exceptions
Exceptions
100 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Aynı sorun bende de olduğu için front squat çalışmaya başladım sanada öneririm eskiye göre yavaş yavaş duruşum düzeliyor sonradan normal squat geçicem
aliqopter
aliqopter
68 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
arkadaşın dediği gibi fron squat olabilir bir başka yöntem ise calf raise 25 tekrar *3set ile duruşunu düzeltebilirsin.
dostoroski
dostoroski
2 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
tamamdır saolun 

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan