1 soner06
soner06

1396 puan

2 fatihbody
fatihbody

1242 puan

3 root2
root2

1148 puan

4 Root1
Root1

924 puan

5 Painislove
Painislove

882 puan

6 MRTYKT156
MRTYKT156

722 puan

7 MonKey
MonKey

664 puan

8 admin
admin

614 puan

9 SPOR
SPOR

614 puan

10 HayatSpor
HayatSpor

478 puan

SORU SOR CEVAPLA ARAMA
mhaktankrtp
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
16 yaşındayım. Önceki yıllarım sürekli yatarak geçtiği için bütün arkadaşlarımın vucudu benimkinden kat kat iyi ve bu yüzden eziliyorum. orta düzeyde bir halim var. Formum ise hiç yok. Herhangi bir spor yapmaya başladığımda (buna halısahalar da dahil) performansım kısa süreli ve etkisiz oluyor, tıkanıyorum. Şimdilik salona yazılma gibi bi seçeneğim yok -bir ay kadar-. güzel bir vucuda sahip olmak istiyorum. Aşırı bir vucüt İstemiyorum. hafiften şekil alayım. giydiğim tshirt üzerimde dursun yeter. Boyumun da uzamasını istiyorum aynı zamanda. Neler yapmalıyım? Nasıl beslenmeliyim? Dambıllarım var 3 er kg dan iki tane. Nasıl bir program takip etmeliyim? yardımcı olursanız cidden çok sevinirim. 

Bide protein takviyesine ihtiyacım var mıdır?
Evde Vücut Geliştirme
Kastamonulu
Kastamonulu
288 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Öncekilikkle kendine bir çalışma programı bulmalısın . Her yerini ön kol arka kol omuz v.b haftada 1 kere kendine uygun şekilde çalışmalısın.Protein agırlıklı besinler tüketmelisin.Duzenli bi sekilde bunları takip edersen başarılı sonuçlar elde edersin fakat 1 ay kadar kısa surede olmayabilir.
fatihbody
fatihbody
1242 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Protein takviyesine ihtiyaç yoktur , evde yapacaksan dambıllar hafif gelebilir dambılların kilolarını artırabilrsin yada o parayla bir an önce salona yazılabilirsin sana kalmış , protein ağırlıklı beslen . Fazla da kafana takma yaşın daha genç halledersin .
mhaktankrtp
mhaktankrtp
2 puan
Yaklaşık 6 yıl önce yazıldı.
Boy: 1,71 Kilo 60,2 

Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.

SORU & CEVAP KATEGORİLERİ
ÜYELER
soner06 soner06
1396 puan
fatihbody fatihbody
1242 puan
root2 root2
1148 puan
Root1 Root1
924 puan
Painislove Painislove
882 puan
MRTYKT156 MRTYKT156
722 puan
MonKey MonKey
664 puan
admin admin
614 puan
SPOR SPOR
614 puan
HayatSpor HayatSpor
478 puan
Thornatus12 Thornatus12
472 puan
JoKeR JoKeR
406 puan
emrebasher emrebasher
360 puan
the.bodybuilding47 the.bodybuilding47
298 puan
YavuzTuncal YavuzTuncal
290 puan
Kastamonulu Kastamonulu
288 puan