Testosteron Seviyenizi Kahve İle Arttırın

Çoğu vücut geliştirici kahve içerken kahvenin kafein içerdiği gerçeğini göz önünde bulundurur. Fakat kafeine ek olarak, kahve aynı zamanda yüzlerce içeriğe sahiptir. Klorojenik asit, kinik asit, lignan ve trigonellin bunlardan bazılarıdır ki bunlar insülin duyarlılığını ve glukoz seviyelerini önemli ölçüde arttırır.

Yatay incelemelerde kahve tüketimi yüksek adiponectin (yüksek insülin duyarlılığı), düşük seviyelerde inflamatuarbelitileri ve düşük seviye karaciğer hasarıyla bağdaştırılmıştır.

Yeni yapılan NutritionJournal araştırması da kafeinli kahve tüketen erkeklerin daha yüksek testosteron seviyesine sahip olduğunu belirtmiştir. Çalışmada denekler kafeinli ve kafeinsiz kahve içenler olarak iki gruba ayrılmıştır. Katılımcılar günde 5 adet 2 gr’lık hazır kahve tükettiler (kafeinli veya kafeinsiz) ki bu yaklaşık olarak 170ml kaynar suyla karıştırılmış ve her öğün yemekle beraber ve öğleye doğru ve akşamüzeri olacak şekilde tüketilmiştir.

Dört hafta sonunda sonuçlar kafeinli kahve içen grubun testosteron seviyesinde önemli artışlar göstermiştir. Araştırmacılar kafeinin aromataz önleyici olarak görev görebileceğini ve testosteron üretimini arttırabileceğini söylüyorlar.

Bir daha kahve ısmarlarken kafeinli istemeyi unutmayın.

Kaynak: flexonline.com