Gelecek Video PAYLAŞ Dirençli Bant Antrenmanımıza hoş geldiniz. FTW ne demek peki? Hızlı çekme antrenmanı. Patlayıcı güç ve hız için kopartıcı kaslarımızı çalıştırıyoruz. Beyler 10 egzersiz yapmanız gerek. Bunu 2 farklı şekilde yapabilirsiniz. Bütün egzersizleri sıra ile 10-20 tekrar yapabilir ve bunu 3-4 kez tekrarlayabilirsiniz. Her egzersizi 3-4 kez yapıp d.'; var sTop = window.screen.height/2-(218); var sLeft = window.screen.width/2-(313); window.open(fbHref,'sharer','toolbar=0,status=0,width=626,height=256,top='+sTop+',left='+sLeft); return false;"> TEKRARLA SONRAKİ OTOMATİK KAPALI SONRAKİ VIDEO