Powerlife 3lu set

Vücut Geliştirirken Öğrendiğim 80 Şey

Reklam Alanı
Yıllar boyunca güç geliştirmeyle alakadar olup birtakım ilginç insanlarla tanışma ve çalışma fırsatım oldu. Ayrıca çeşitli ürünler ve teknikler için de epey bir para ve zaman harcadım. Şimdi geriye bakınca kendime 'Bugüne kadar öğrendiğim en önemli dersler neydi?' diye sormak zorundayım.

Evet, belki roket bilimi gibi önemli bir konuda ya da hayatınızı değiştirecek öğütler olmayabilir bunlar ama yıllar boyunca çıkardığım bu derslerin, yaşları ve seviyeleri ne olursa olsun bu işle uğraşan herkes için oldukça faydalı bilgiler içerdiğini söyleyebilirim.

Öğrendiğim 80 Şey

1.­­­­­­­­ Hiç kimse her şeyi bilmez. Bu nedenle bir bilginin peşindeyken inceleyebildiğiniz kadar çok kaynak inceleyin.

2.­­­­­­­­ Kas gücünüz tükenene kadar antrenman yapmak da bir yöntemdir. Akıllıca kullanıldığında iş görür. Ancak, aşırı kullanıldığında etkileri azalır.

3.­­­­­­­­ Bench press'te ne kadar bastığımı daha az önemseyebilirdim.­ Üst vücut gücünü belirleyen tek unsur, bench press değil.

4.­­­­­­­­ En zayıf nokta, genellikle kavrayıştır. Onu hallettiğinizde üst vücut gücünüzün arttığını göreceksiniz.

5. ­­­­­­­ Ne yiyorsanız osunuz. Saçma sapan şeyler yerseniz, çoğu durumda antrenmanınızı da saçma sapan yaparsınız.

6.­­­­­­­­ 'Yararlı acı' ve 'zararlı acı' arasındaki farkı ayırt etmeyi öğrenin. Zonklama şeklinde bir acıysa yararlı değildir; ama eğer tutulma ya da hamlama ağrısı gibiyse bir sorun yok demektir.

7.­­­­­­­­ Beslenmenizde kaçamaklar yapmak iyi bir şeydir.

8.­­­­­­­­ Spor salonunda insanlara gözlerinizi dikip bakmak, kaba bir davranıştır.

9.­­­­­­­­ Derinlemesine doku masajı, kasları iyileştirir.

10.­­­­­­ Uyku kalitesi mühimdir.

11.­­­­­­ Çabayı artırmak, programsız çalışmanızı asla telefi etmez.

12.­­­­­­ İnternette herkes her şeyi bildiğini iddia eder ama bu tipler, genellikle kendi tavsiyelerine kendileri uymaz.

13.­­­­­­ İyi antrenman partnerleri bulmak zordur ve nadide mücevherler gibilerdir. Eğer iyi bir partner bulursanız sakın kaçırmayın. Antrenman arkadaşlarınız sizi hedeflerinize ulaştırabileceği gibi onlardan uzaklaştırabilir de... İyisini bulmak önemlidir.

14.­­­­­­ Vücudunuzun görünüşünden asla tatmin olmayın; zira tatmin olduğunuz gün, antrenman yapmayı da bıraktığınız gün olur.

15.­­­­­­ Olumsuz eleştirilere de hazırlıklı olun ama asla sizi yolunuzdan döndürmelerine müsaade etmeyin.

16.­­­­­­ Özendiğiniz vücuda ulaşmak zorlu bir yolculuktur. Yolculuğun tadını çıkarmaya bakın. Bu sizi daha iyi bir insan yapar.

17.­­­­­­ Açlığınızın esiri olup yemek yerken kontrolü kaybetmeyin. Açken beyniniz sizi kandırabilir.

18.­­­­­­ Küçük kaslar, büyük kaslardan daha hızlı iyileşir.

19.­­­­­­ Squat yapmak, dünyayı daha iyi bir yer haline getirir. ­Sizi öz disiplin ve tahammül konularında eğitir; işler zorlaşmaya başladığında da devam etmeyi öğretir.

21
100
admin
admin - 4 yıl önce
22076 0 21
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları