Yağ Yaktıran Yiyecekler
Ne yiyorsan osun… Eğer kepçe kepçe sağlıksız besinleri tüketiyor ve beslenmenizi kalori, karbonhidrat, yağ yüklü işlenmiş verafine ürünlerden sağlıyorsanız, sonuç olarak kendinizi yağlardan oluşan gereksiz çer çöple doldurmuş oluyorsunuz. Nihayetinde, nasıl beslenilmemesi ve yaşanılmaması gereken şekle uygun yürüyen bir örneğe dönüşüyorsunuz.
Ne kadarsağlıklı beslenirsen, günlük görüntüne ve genel sağlığına yansıyan, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olursun. Bu durum birçok kişi için geçerlidir, tükettikleri besinler, onların yaşamlarını bir nevi kontrol etmektedir.
Çoğu insan, sabahları kilo almış şekilde uyanmalarına bir anlam veremez. Bunun ölçülebilir bir durum olmadığını çözemezler çünkü bu bir gecede ortaya çıkan bir durum değildir. Bunun seneler boyunca bedeni kötüye kullanmaları sonucunda meydana geldiğini bilmezler. Onlar, abur cuburları süper besinler olarak görenlerdir.
Merkezinde süper besinler olmayan bir diyeti yapan, sağlıklarında zayıflama olduğunu gören, sağlık hizmetlerine yüklü miktarda paralar harcayan, daha fazla parayı giyime harcayan ve depresyon, kaygı, kişilik bozukluğu gibi psikolojik ve duygusal çöküntü içerisindeki herkese yardımcı olacak 6 ana süper besin bulunmaktadır.
Elbette bu, süper besinler dışındaki diğer bütün yiyeceklerin aşırı zararlı olduğu anlamına gelmiyor. Bu, insanların farkına varmadan defalarca yaptığı sağlıksız besin seçimlerinden meydana gelmektedir. Öncelikle, süper besinler, yüksek yağlı ve daha aşırı lezzetli olması ve kolay tüketimi yüzünden abur cuburlara kurban edilmiştir.
Bir çizburger sizin sağlığınızı bozmaz ancak haftada üç kez yanında bol yağlıpatates kızartması,tuz,ketçapvekolaile tüketilirse tabii ki sağlığınızı bozar.
Zararlı yiyecekleri hayatınızdan tamamen çıkarmanıza gerek yok. İnsanlar için, bir anda alışkanlıklarını bırakmaları işe yaramayabilir, bu pek de sağlıklı bir değişiklik olmaz, daha çok stres yaratan bir değişiklik olur. Onun yerine, diyetinize süper besinleri de dahil ederek, abur cuburların porsiyon büyüklüğü ve sıklığına dikkat ederek kontrollü şekilde tüketmekle işe başlayabilirsiniz.
Yolunuza devam etmenize yardım edecek 6 yağ yakıcı süper besin ile başlayalım,
1: Soya Proteini
Yaptığınız her şey kalori yakmak için. Ancak hali hazırda vücudumuz durmaksızın çalışmakta. Tüm işlemler, sindirim, dolaşım, düşünce, kimyasal oluşum, boşaltım sistemi, her birinin işlevini görebilmesi için enerji harcaması gerekir. Bunun anlamı da kalori yakmaktır. Vücudunuz günde yüzlercekaloriyi terleyerek yakmaktadır. Bu yüzden ortalama yapıdaki insanların vücutlarının ayakta durabilmesi için minimum yaklaşık olarak 2000 kaloriye ihtiyaç vardır. (Bu beden ölçünüz, kilonuz, cinsiyetinize göre farklılık gösterir.)
Protein, tüm yediklerinizde sindirim ihtiyacını karşılaması içinlistenin en başında yer almaktadır. Kilo kaybını destekleyen en iyi vetemiz protein kaynağı, soya bazlı proteindir. Burada kilo verdiren ilaçların sihri değil,soya fasulyesinin mucizesi var.
Ciddiyetlekilovermeyi isteyenler için diyet ve yağ yakıcı besinlerin yanı sıra bunlara ek olarak iyi bir egzersiz programına ihtiyaç olunduğu da ortak bir görüş. Şunu hatırlamak önemlidir, güçsüz kasların daha çok enerjiye ihtiyacı vardır. Bu yüzden bu kaslar için yakıt gereklidir. Bu yakıt alındığı takdirde de metabolizma hızlanır.Protein, kasların gelişiminde, yaşamak için gerekli olan kan gibidir. Eğer tam ve dengeli bir egzersiz rutiniyle çalışıyorsanız, kaslarınızı güçlendirme konusuna odaklanmanız gerekir.
Diyetinizde soya proteinini arttırıp, kaslarınıza yakıt yüklemesi yaparak daha çabuk şekilde yağ yakmanıza yardım edersiniz ayrıca vücudunuzu güçlendirirken, yağları da yok edip vücut hatlarınızın belirginleşmesini sağlarsınız.
