Powerlife 3lu set

Yapılan Araştırmalara Göre Daha İri Kaslar Daha Uzun Yaşamak Anlamına Geliyor

Kas kütlesini geliştirmek için muhtemelen sebebe ihtiyacınız olmayan şu günlerde Kaliforniya’daki araştırmacıların yapmış olduğu bir çalışma size oldukça önemli bir sebep sağlıyor. Bu da daha uzun yaşamak!

Bu neden daha önce açıkça gösterilmedi?

Daha önceki birçok çalışma vücut kütle indeksini ölçmüştür (BMI), bu da obezite teşhisinde ve ölüm oranı kıyaslamalarında sıklıkla kıllanılan bir bildiricidir. Nu yaklaşımdaki problem şu ki BMI size herhangi bir vücut yapısı ile ilgili bilgi vermiyor- mesela ne kadar yağa karşılık ne kadar kas olduğu hakkında. Arnol Schwarzenegger’in kendisi Mr. Olympia’yı kazandığı dönemlerde bu hesaplamalara göre obez olarak değerlendirilecek bir BMI değerine sahipti, 33. Bu yüzden de BMI değerine göre ölüm riski değerlendirmesi yapılan önceki çalışmalar artık pek tutarlı sayılmıyor.

Ancak bu son çalışmada, araştırmacılar ‘kas kütleindeksi’ni kullandılar, bu da boy ile bağlantılı olarak kas kütlesine göre hesaplamalar yapılarak bulunuyor. Yaşlı kadın ve erkeklerdeki* ölüm riskini kas kütle indeksi ile kıyaslayarak araştırmacılar ‘ölüm riski için kas kütlesi oldukça önemli bir öngörücü’ şeklinde bir sonuca vardılar diyebiliriz.

“bir diğer deyiş ile kas kütleniz ne kadar fazla ise ölüm riskiniz o kadar azdır’ diyor DR. Arun Karlamangla, kensisi Geffen Okulunun geriatri bölümünde yardımcı proffesör ve bu çalışmanın da yardımcı yazarı. ‘bu nedenle kilo veya vücut kile indeksi knusunda endişelenmek yerine kas kütlemizi geliştirmeye ve maksimuma çıkarmaya çalışmalıyız.’

*çalışmaya katılanların yaşı erkelerde 55 ve üstü kadınlarda ise 65 ve üstüdür. 

7
0
admin
admin - 3 yıl önce
3046 0 7
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları