Yapılan Araştırmalara Göre Daha İri Kaslar Daha Uzun Yaşamak Anlamına Geliyor

Kas kütlesini geliştirmek için muhtemelen sebebe ihtiyacınız olmayan şu günlerde Kaliforniya’daki araştırmacıların yapmış olduğu bir çalışma size oldukça önemli bir sebep sağlıyor. Bu da daha uzun yaşamak!

Bu neden daha önce açıkça gösterilmedi?

Daha önceki birçok çalışma vücut kütle indeksini ölçmüştür (BMI), bu da obezite teşhisinde ve ölüm oranı kıyaslamalarında sıklıkla kıllanılan bir bildiricidir. Nu yaklaşımdaki problem şu ki BMI size herhangi bir vücut yapısı ile ilgili bilgi vermiyor- mesela ne kadar yağa karşılık ne kadar kas olduğu hakkında. Arnol Schwarzenegger’in kendisi Mr. Olympia’yı kazandığı dönemlerde bu hesaplamalara göre obez olarak değerlendirilecek bir BMI değerine sahipti, 33. Bu yüzden de BMI değerine göre ölüm riski değerlendirmesi yapılan önceki çalışmalar artık pek tutarlı sayılmıyor.

Ancak bu son çalışmada, araştırmacılar ‘kas kütleindeksi’ni kullandılar, bu da boy ile bağlantılı olarak kas kütlesine göre hesaplamalar yapılarak bulunuyor. Yaşlı kadın ve erkeklerdeki* ölüm riskini kas kütle indeksi ile kıyaslayarak araştırmacılar ‘ölüm riski için kas kütlesi oldukça önemli bir öngörücü’ şeklinde bir sonuca vardılar diyebiliriz.

“bir diğer deyiş ile kas kütleniz ne kadar fazla ise ölüm riskiniz o kadar azdır’ diyor DR. Arun Karlamangla, kensisi Geffen Okulunun geriatri bölümünde yardımcı proffesör ve bu çalışmanın da yardımcı yazarı. ‘bu nedenle kilo veya vücut kile indeksi knusunda endişelenmek yerine kas kütlemizi geliştirmeye ve maksimuma çıkarmaya çalışmalıyız.’

*çalışmaya katılanların yaşı erkelerde 55 ve üstü kadınlarda ise 65 ve üstüdür.