Powerlife 3lu set

Zor Kilo Alanlar İçin 3 Sağlıklı Besin

Reklam Alanı
Bulking sağlıksız olmak zorunda değil. Bu üç yiyecek günlük kalori tüketimine eklenebilir

Durun tahmin edeyim... Birçok şey denediniz ama kilo alamadınız. Ve aynı tavsiyeyi almaya devam ediyorsunuz: Daha fazla yiyin!

Fakat nasıl daha fazla yiyebilirsiniz? Aburcubur, dondurma ve cips yiyerek mi yoksa ton balığı , tavuk göğsü ve pilav yiyerek mi?

Bulking bir bulmaca olmak zorunda değildir.

Her markette bulabileceğiniz, kilo almanızı sağlayacak sağlıklı, temel besinler vardır ve artı bunlar gün boyu şişkinlik hissettirmeyecek!

Sağlıklı, yoğun kalorili gıdalar eklemek

Diyetinize sağlıklı kaloriler eklemek için, yoğun kalorili gıdalar tüketmelisiniz. Bunun için sağlıklı yiyeceklerin satıldığı marketlerin en karanlık köşelerine bakmanıza gerek yok.

­

 

Badem

Bir kavanoz bademin etiketine hiç göz attınız mı? 1 ons bademde 162 kalori vardır, bir fincan badem 822 kalori içerir.

Bunu bir süreliğine düşünün. Günlük olarak tam dolu olmayan bir fincana yakın badem tüketirseniz, diyetinize 1000 kalori ekleyebilirsiniz. Küçük bir porsiyon yemek için bu kalori miktarı gerçekten harikadır.

Bunun yanında bir fincan badem 30 gram protein içerir, demir ve kalsiyum açısından da zengindir. Bahse girerim bunu bilmiyordunuz.

Tam Yağlı Süt

Tam yağlı süt 50 yıldan fazla bir süredir, vücutçunun vazgeçilmezidir. Ayrıca popüler bir kilo aldırıcıdır ve sqaud ve süt programları bunun etrafında şekillendirilir.

Gerçek şu ki; anneniz buzdolabında asla tam yağlı süt stoklamaz. Yağ içeriği korkutup kaçırmak için yeterlidir. Fakat korkmayın, özellikle kilo alma probleminiz varsa bu sizin için sağlıklı ve faydalı olacaktır.

Bir fincan tam yağlı süt 150 ekstra kalori içerir. Aynı zamanda 8 gram protein ve bolca vitamin içerir.

Bitter Çikolata

Dark çikolata sadece kalori yoğunluğu ve fayda sağlamaz, aynı zamanda lezzetiyle tatlı ihtiyacınızı bastırır.

1 ons çikolata 153 kalori ve demir içerir. Günlük diyetinize 4 küçük,bir ons çikolata eklediğinizde 600 kalori almış olursunuz. Otomat makinelerden aldığınız aburcubur ve şekerlemelerden çok daha iyi olduğu kesindir.

22
100
admin
admin - 6 yıl önce
13089 0 22
YORUMLAR
Sizin Yorumunuz
Rumuz :
E-Posta :
Lütfen mesaj kutusunu boş bırakmayınız.
Yenile

Güvenlik kodunu aşağıdaki kutuya giriniz:

Yorum yaz

ÇEŞİTLİ İÇERİKLER
EN İYİ SPORCU GIDALARI
GÜNÜN MOTİVASYONU
Lazar Angelov Motivasyon Lazar Angelov  Motivasyon
EDİTÖRÜN TAVSİYELERİ
GÜNÜN EN İYİ GALERİSİ

Facebook'dan Bizi Takip Edin

GALERİLER
  • 1
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
    Çiftlerin Birlikte Spor Yapması İçin 9 İyi Sebep
  • 2
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
    Dünyanın Gördüğü En Güçlü 10 Adam
  • 3
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
    Vücut Geliştirici Olmayan Fakat Yarışmaya Katılmaya Değer Vücutları Olan 10 Atlet
  • 4
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
    Ruhumuzu Havalandırmak İçin Kollara İhtiyaç Duymayan Vücut Geliştirmeci
  • 5
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları
    İnternette Meşhurlaşmış Synthol Fotoğrafları